Vondt i korsryggen og bekkenet

vondt nederst i ryggen og rumpa 1 smerter i korsrygg og hofter kreft 2 smerter i bekkenet kreft 3 smerter i bekkenet overgangsalder 4 Når IS-leddet låser seg oppstår det smerte ved IS-leddet. Smerten kan iblant tolkes som korsryggsmerte – bekkenleddet og korsryggen ligger veldig nære hverandre og mange vil av den grunn oppfatte området rundt IS-leddet som korsryggen. 5 Plasser fotsålene på gulvet og armene ut til siden. Vipp bekkenet bakover. Aktiver den nederste og dypeste delen av magemuskulaturen, trekk navlen inn mot ryggraden og lag “flat mage”. Løft bekkenet opp fra gulvet helt til du ligger på skulderbladene. Senk og løft langsomt. 6 Korsryggen stabiliserer alle kroppens bevegelser, og det krever en sterk korsrygg. Jo mindre aktiv du er, desto svakere blir korsryggen, og desto større risiko for at du skal få vondt i korsryggen, der mange ledd, muskler og nerver møtes. Her får du oversikt over de viktigste delene av korsryggen. 7 BEKKENLÅSNING. Bekkenløsning eller bekkenlåsning? Når bekkenet er låst, kan det gi være vondt å gå, snu seg i sengen og å reise seg opp fra en stol. Det kan gi smerter i bekkenet, ryggen eller i hoftene. Bekkenet er grunnmuren til hele ryggsøylen vår og er derfor ekstra viktig. 8 Smerter i bekkenregionen kommer ofte i forbindelse med graviditet, siden bekkenringen blir løsere i forbindelse med utskillelse av hormoner i løpet av graviditeten (bekkenløsning). 9 Akutt vondt i ryggen, også kalt akutt lumbago, er en smertefull men som regel ufarlig tilstand. 10