Behov kalorier per dag

kalorikalkulator mat 1 hvor mange kalorier per dag for å gå ned i vekt 2 minimum kalorier per dag 3 kalorier i mat 4 1,0g/kg kroppsvikt per dag [26] 1,,5g/kg kroppsvikt per dag [26] Behov ökar med sjukdom/medicinsk/kirurgisk behandling och ålder. Fett: energiprocent: Förhöjt, ibland över 40 energiprocen: Fett är en viktig energikälla, som kan bidra till att göra en liten portion energirik. 5 Ligger på ett underskott av kalorier med ca per dag. Äter ungefär 2x kroppsvikt i protein per dag och sover hyfsat gott. Cardio är inget speciellt, promenerar minuter om dagen. Kör erat 3 dagars hypertrofi program under deffen nu. Vad tror ni det kan bero på? Tack för svar! 🙂. Svara. 6 Vekt, forbrenning og kalorier. Kroppen treng energi for å vekse, fungere og ha det bra. Energiforbruket vårt avheng av fleire faktorar, som alder, kjønn, kroppsstorleik og -samansetning og aktivitetsnivå. Det er mogleg å rekne ut omtrent kva kroppen treng av energi og kor mykje ein sjølv forbrenn. Fordeling av feitt, karbohydrat og. 7 Hvor mange kalorier per dag som et voksent menneske forbrenner varierer stort, men det er ofte en god del mer enn det en tenker seg. Samtidig er fasiten ofte en god del mindre når det kommer til trening. En tommelfingerregel er at en brenner omtrent kcal per dag gjennom trening ved å gå eller løpe en kilometer. 8 – Gjennomsnittsbehovet for en. 9 › livsstil › slik-spiser-du-deg-ned-i-vekt 10