Strekk i låret behandling

hvordan få bort strekk i låret 1 strekk i låret bakside behandling 2 strekk fremside lår øvelser 3 strekk fremside lår tid 4 Strekkskade på baksiden av låret, hamstringskade Utøvere som har hatt strekkskade på baksiden av låret tidligere, hamstringskade, er mer utsatte enn andre for nye strekkskader. Hamstringskade rammer særlig idrettsutøvere som driver med "eksplosive" idretter i form av raske spurter. Sist revidert: Kvalitetssjekk. 5 Sist revidert: Hopp til innhold Diagnosen Strekkskade etter kraftig muskelarbeid, vanligvis under idrett. Hyppigst på fram- eller bakside av lår eller i leggmuskler Muskelskade etter direkte støt mot muskel: Kan ramme både dyp- og overflatisk muskulatur, på låret kalles det ofte "lårhøne" Behandling. 6 Prinsippene i denne artikkelen gjelder for alle typer av muskelbristninger, men rehabiliteringen av en større eller full ruptur skiller seg klart fra den lille bristingen man kan få på baksiden av låret når man jogger. Muskelbristning og muskelstrekk er samme sak. 7 Strekkskader i musklene på innsiden av låret, adduktorene, er den hyppigste formen for lyskestrekk og rammer særlig idrettsutøvere som fotballspillere, håndballspillere, skøyteløpere og sprintere. Lyskestrekk oppstår i en muskelgruppe som kalles adduktorene og som består av seks separate muskler. Sist revidert: Kvalitetssjekk. 8 Ro og hvile. 9 Bruk ispose eller kaldt vann på skadet muskel i minst 20 minutter. 10